Asma y la alimentación de los niños

Asma y la alimentación de los niños

Muchos padres que vienen a mi consulta en búsqueda de estrategias naturales para su niño con asma se sorprenden cuando analizan la alimentación que debe llevar un niño que a desarrollado esta condición.

Siempre explico que hay que ir a la raíz del asunto y estas condiciones se generan luego de la transición de leche materna a leche de vaca entre otros alimentos que se brindan y sin darse cuanta se esta contribuyendo a desarrollar esta condición.

La alimentación de un niño asmático es la base para cultivar gran parte de su curación. Sin embargo siempre exhorto a una alimentación preventiva , no hay porque llegar al estado de una condición si se puede prevenir mas cuando ya hay familiares que la han padecido o la padecen.

Alimentos que se recomienda mantener lejos del plato de tu pequeño

  • Harinas refinadas (pan regular, donas, galletas)
  • Azúcar (dulces, donas, helados de baja calidad)
  • Lácteos (leche de vaca, quesos)
  • Jugos procesados
  • Gluten (arroz, pastas)

Estos productos, además de no alimentar al cuerpo, bajan las defensas del organismos y deterioran y dañan el sistema nervioso. 

 

Alimentos que se recomiendan mantenerlos siempre en el plato.

  • Vegetales (zanahoria, alfalfa, guisantes, brócoli, api, remolacha, habichuelas tiernas, otros)
  • Viandas (yautía, malanga, batata, calabaza)
  • Arroz integral o basmatico
  • Avena
  • Leche vegetal (almendra, coco, otra)
  • Frutas, (manzana verde, piña, papaya, naranja, mandarina, limón, arándanos, otras)

La vitamina D es vital para estos casos un estudio realizado en el Hospital de Niños de Pittsburgh, encontró una relación entre los ataques de asma severos y bajos niveles de vitamina D en niños. Se encontró que los niveles bajos de vitamina D en sangre se ha relacionado con un mayor riesgo de crisis asmáticas en niños y adultos con asma.

 

Algunos alimentos con alto nivel de vitamina D son:

  • Aceite de hígado de bacalao
  • Pescados como, la sardina y el atún fresco
  • El huevo
  • Frutos secos
  • Col rizada, brócoli
  • Leguminosas como la lenteja.

 

Terelys Hernandez Porrata

Naturopata y Educadora estilo de vida saludable

y nutrición consciente

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